Sanación Alternativa

Medicina Complementaria y Alternativa.

La Medicina Complementaria y Alternativa, de acuerdo con la Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), es el ¨conjunto de sistemas, prácticas y productos que, en general, no se consideran parte de la medicina convencional.¨

La medicina convencional es la medicina alópata que requieren de receta médica para su venta.

Un ejemplo de Medicina Complementaria y Alternativa es la acupuntura. La medicina alternativa se puede utilizar como  un complemento al tratamiento que nos receta el médico, para recuperar la salud más rápido y para conservarla.

La Medicina Complementaria y Alternativa se puede dividir en:

• Productos Naturales: Son los productos en base a hierbas, vitaminas y minerales, así como otros productos naturales. Dentro de estos se incluyen los suplementos vitamínicos, que contienen todos los requerimientos mínimos que necesita el organismo en cuanto a vitaminas y minerales. También entran en este rubro los probióticos, como los yogures y productos con organismos vivos que mejoran la flora intestinal. Los complementos vitamínicos son los más utilizados por años por niños y adultos, como productos que tienen aceite de pescado y omega 3.
• Medicina de la Mente y cuerpo: Son las actividades que se centran en las interacciones entre el cerebro, la mente, el cuerpo y el comportamiento, con el propósito de usar la mente para influir en las funciones físicas y promover la salud. Entre ellas se encuentran la meditación, el yoga, ejercicios de relajación profunda, ensoñación dirigida,  qi gong y taichi, que ayudan a la relajación y a mejorar el equilibrio psicológico. También se incluye la acupuntura y la hipnoterapia que ayudan a mejorar la salud física y mental. Todas estas actividades se practican mucho últimamente y se pueden realizar en centros deportivos y spas, a excepción de la acupuntura y la hipnoterapia, que la llevan a cabo los  especialistas en esas áreas.
• Prácticas de Manipulación: Están basadas en las estructuras y sistemas linfático y circulatorio del cuerpo. Son los quiroprácticos, fisioterapeutas los cuales brindan sus servicios en consultorios de medicina alterna, así como los masajes que se dan en clubes deportivos y spas.
• Otras Prácticas de Médicina Complementaria y Alternativa: como las terapias en movimiento basadas en la combinación de métodos orientales y occidentales que se emplean para promover el bienestar físico, mental, emocional y espiritual, como los pilates, el método de Feldenkrais, la técnica de Alexander, la integración estructural de Rolfing y la integración psicofísica de Trager. También hay prácticas basadas en la energía y los campos magnéticos, como las terapias magnéticas, terapias de luz y el Reiki. Dentro de la Medicina Complementaria y Alternativa se incluyen los curanderos tradicionales que utilizan métodos basados en teorías, creencias y experiencias indígenas transmitidas de generación en generación.

Inocuidad y Eficacia:

No se conoce con certeza la eficacia de muchas terapias de medicina complementaria y alternativa. El NCCAM patrocina investigaciones para crear una base de pruebas científicas acerca de las terapias de Medicina Complementaria y Alternativa.

La Medicina Complementaria y Alternativa es una buena opción, pero te sugerimos que tomes estas recomendaciones en cuenta:

• Elije a un profesional de Medicina Complementaria y Alternativa con cuidado. Investiga cuál es la capacitación y la experiencia del profesional.
• Toma en cuenta que ciertos suplementos vitamínicos podrían tener efectos secundarios o tener ingredientes que no figuran en la etiqueta que podrían ser nocivos. Además, si se combinan con medicamentos alópatas, puede tener contraindicaciones.
• Es importante no consumirlos bajo la supervisión médica, principalmente en caso de embarazo y lactancia.

Artículo basado en “What Is Complementary and Alternative Medicine?” de NCCAM Publication No. D347 www.stumbleupon.com/su/9zRpLe/nccam.nih.gov/health/whatiscam

Tags: acupuntura, curanderos tradicionales, fisioterapeutas, Medicina Complementaria y Alternativa, meditación, qi gong, quiroprácticos, Reiki, suplementos vitamínicos, taichi, terapias de luz, terapias magnéticas, yoga

3 Recetas con Wheatgrass

Prepárate estas bebidas y refuerza tu sistema inmunológico con una buena dosis de nutrientes.

Este jugo sólo te proporciona 186 calorías. (1 porción)

Ingredientes:
300 ml de jugo de toronja
1 rebanada de papaya
1/2 pera
15 ml de wheatgrass
Hielo al gusto

Procedimiento:
Todo a la licuadora a excepción del wheatgrass, después agregar el wheatgrass y mezclar bien. Añade Hielo al gusto.

El segundo jugo te proporciona 283 calorías (1 porción)

Ingredientes:
1/2 pieza de Betabel
280 ml de jugo de naranja
1/2 manzana
1/2 cdta de miel
15 ml de wheatgrass

Procedimiento:
Todo a la licuadora a excepción del wheatgrass, después agregar el wheatgrass y mezclar bien. Añade Hielo al gusto.
Todo a la licuadora y mezclar bien. Añade Hielo al gusto.

Esta Tercer receta te da un total de 220 calorías (1 porción)

Ingredientes:
335 ml de jugo de naranja
100 g de guayabas
15 ml de wheatgrass
Hielo al gusto

Procedimiento:
Todo a la licuadora a excepción del wheatgrass, después agregar el wheatgrass para obtener todas sus propiedades, mezclar bien. Añade Hielo al gusto.

El wheatgrass contiene nutrientes que tu cuerpo necesita diariamente, y porqué no usarlo en estas bebidas refrescantes.

Tags: jugos con wheatgrass, pasto de trigo, recetas con wheatgrass, wheatgrass

LA DIETA MACROBIÓTICA

Consiste en una serie de diez dietas que van de menos tres a más siete. La dieta siete, se compone exclusivamente de cereales.

La palabra “macrobiótica”, proviene de la asociación de dos palabras realizada por Oshawa (filósofo oriental) y su escuela para distinguir un régimen cerealista: Macro (griego) = grande, largo y Bios = vida.

Hufeland utilizó este mismo término hace dos siglos para designar el modo de vivir mucho tiempo por medio del régimen alimenticio y unas reglas de higiene general. No es por tanto algo nuevo, aunque muchos defensores lo crean así; sólo se han incorporado principios de la filosofía Zen-Budista.

Zen en japonés, Chan en chino, es la meditación asiática Budista. La palabra sirve hoy para designar una filosofía que busca la felicidad del género humano y que preconiza una serie de reglas para poder alcanzar la felicidad, la libertad y la justicia.

Sus adeptos, siguen una reglas de vida que residen en la orientación de su alimentación en armonía con la naturaleza, absteniéndose, en la medida de lo posible, de todo alimento adulterado.

Las reglas dietéticas del “Budismo Zen” son muy severas. El arte del rejuvenecimiento y la longevidad se basa en los datos de la experiencia y en la ley del Yin y el Yang. Todo es Yin o Yang en el universo, las estaciones, el clima, los seres humanos y todo lo que existe bajo la faz de la tierra, incluidos los alimentos.
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Tags: dieta basada en ying y yang, dieta macrobiotica, macrobiotica

6 OPCIONES PARA COMBATIR LA TRISTEZA

Primero hay que definir si estas triste o depre, esto lo tendrás que definir tú sola, si ese sentimiento lleva contigo más de una semana contesta el siguiente cuestionario, que te ayudará a saber que es lo que en realidad tienes.

1.- Te sientes todo el tiempo cansada y sin energía?
2.- No te puedes concentrar?
3.- Comes de más o no tienes nada de hambre?
4.- Te sientes culpable de todo?
5.- Se te olvidan cosas muy básicas?
6.- Ya no quieres hacer las actividades que te gustan?
7.- Duermes mal o mucho?

Si respondiste que sí a la mayoria de las preguntas, lo primero que tienes que hacer es mejorar tu ánimo, es saber que poco a poco lo puedes superar. pero tienes que acudir al doctor pues presentas síntomas de depresión. More »

Tags: como ser feliz, depresión, depresivos, deprimida, Felicidad

Terapias Holísticas

Una sesión de terapia holística abarca varias cosas:
1) Como principio se evalúa a la persona a través del iris para revisar como se encuentra el funcionamiento de su cuerpo físico
2) Se le revisan puntos reflexologicos en los pies para corroborar lo que se ha encontrado en el iris y así determinar si la afección o síntoma es realmente física o tiene su origen en factores emocionales y mentales.
3) Se evalúa el campo energético (aura) a través de varas de radiestesia para que la persona observe que tanta energía ha desgastado y el estado en que se encuentra
4) A través de un pendulo se evalúan cada uno de sus chakras (centros energéticos) para mostrarle a la persona cuales están bloqueados, saturados, deficientes.
5) Se le explica a la persona los orígenes de las sensaciones o dolencias que esta manifestando a través del perfil energético que se ha encontrado
6) Se norma un criterio para aplicar la primera terapia correctiva armonizadora
7) Se le proporciona por escrito las sugerencias o tarea que deberá realizar en casa para su beneficio.

En las terapias holísticas se trabaja en conjunto terapeuta y paciente. Son técnicas profundas, efectivas, relajantes, liberadoras, y el resultado se comprueba con el propio testimonio del paciente al terminar cada sesión.

Aqui es donde debe aclararse que el ser humano consta de cuatro partes que integran su ser:
1) cuerpo físico - abarca todos los órganos y sistemas encargados de mantener la salud, depende de la correcta nutrición, buenos hábitos, ejercicio
2) cuerpo emocional - abarca sentimientos, sensaciones, reacciones, fragilidad, miedos, angustia, tristeza, celos, resentimientos, manipulación, rigidez, separatismo, orgullo, apegos, ego, discriminación, inferioridad
3) cuerpo mental – maneja todos los procesos cerebrales, memoria, atención, concentración, discernimiento, obsesiones, traumas, fijaciones, dependencias, hábitos, conducta, tensión, estres
4) cuerpo espiritual - rectitud, honestidad, ética, respeto, conciencia, tolerancia, compasión, hermandad, fe.

si requieren mayor información pueden visitar la pag…www.holistica.com.mx/TERAPIA_HOLISTICA.pdf

Tags: campo energético, holistico, terapias holísticas

Cuidado con las Hierbitas

Cada vez aumenta más la cantidad de gente que se vuelca hacia los remedios herbolarios para cotrolar afecciones crónicas o favorecer la salud y bienestares generales.

Sin embargo, muchos de estos suplementos, como la hierba de san juan, el gingko biloba y el jugo de ajo o hasta de toronja, pueden conllevar graces para quienes toman medicamentos para enfermedades cardiacas, como han indicado revistas especilazadas o investigadores en conngresos de medicina del corazón.

El consumo de estos productos es preocupante sobre todo en la población de ancianos, quienes normalmente presentan varias enfermedades, y toman varios fármacos: ya están expuestos a más riesgos de sangrado cuando por ejemplo, estan medicados con warfarina, una sustancia anticoagulante que previene de infartos.

Y no es que los doctores estén en contra del uso de complementos herbales. Pero si los tomas tu médico necesita saberlo cuando lo consultes para alguna enfermedad. “Natural ” no significa “Inocuo”

Tags: herbolaria, hierbas, hierbas medicinales

Siéntate, relájate y piensa rápido : que te hace Feliz?

LAS PENAS CON PAN
De acuerdo con el profesor Jorge Arturo Llaguno, la felicidad depende básicamente de tres factores, los bienes materiales, los intrínsicos y los trascendentales. En cuanto a los materiales, dice, el hecho de sumarse a una economía de bonanza, con un mayor acceso a créditos personales, automotrices y de vivienda, le provoca placer a cualquier persona. “En los últimos tres años se ha registrado una explosión en créditos, pues gracias a ellos puedes obtener bienes que te hacen feliz - comenta Llaguno -. El hecho de conseguirlos te provoca placer inmediato, pero va mas allá. Por ejemplo, adquirir una vivienda te hace sentir con raíces, más seguro , y eso eleva tu sensación de satisfacción”

Estas son algunas de las recomendaciones de los expertos para sentirse FELIZ:
* Piensa en todas las cosas que te harían feliz hoy y a mediano plazo.
* Sé realista y fíjate expectativas claras.
* Desarrolla tu propio concepto de felicidad y evita aquel creado por la publicidad o la opinión pública.
* La tranquilidad financiera es un elemento importante para la felicidad por ello, administra tu tiempo y dale prioridad a tu familia, a tus amigos, a tu pareja, y a tus hijos.
* Lleva una agenda de gastos. Registra diariamente tus gastos e identifica tus fugas de dinero.
* Antes de utlizar las tarjetas de crédito analiza si tu capacidad de compra es la misma.
* Administra bien tus finanzas y trata de ahorrar.
* haz ejercicio o yoga en forma constante.
* Sé caritativa. se ha comprobado que los actos de caridad provocan sensaciones gratas al organismo.
* Por lo menos una vez al día toma fotografías mentales de un lugar por el que pases o de una persona que te topes en la calle. Luego contempla la imaggen y descubre su belleza.
* Ten detalles con la personas que admires o quieras.
* Aprende a perdonar a los demás.
* Consciente a tu cuerpo. Medita, duerme bien, practica una actividad que te haga sentir bien, como podría ser el baile, la lectura o simplemente leer.
* Deja los problemas del trabajo en la oficina y los de casa en un armario , nos los lleves contigo.
* Encuentra tu propia manera de combatir el estrés.

fuentes; IPADE,Universidad de California y Cinvestav
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Tags: Felicidad, recomendaciones para ser feliz, ser feliz

El poder oculto de la CHÍA…

Últimamente ha aumentado el interés por llevar una vida sana y elegir productos que optimicen nuestro estado de salud. El aceote Omega3, se ha popularizado por sus beneficios para el corazón, entre muchos otros. Hasta ahorita, las fuentes más conocidas de este aceite son los pescados de aguas frías, como el salmón y el atún.

Hay estudios realizados por investigadores de Arizona en donde demuestran que el acelite de las semillas de la Chía contiene el doble de omega-3 que el aceite de pescado y, el ser de orígen vegetal, no está contaminado con metales pesados.

Hoy, la semilla de la chía ofrece a oportunidad de mejorar nuestro estado de salud. Es posible ingerirla en cápsulas o como aceite. el cual se puede tomar directamente o usar en guisados.

Incluye el aceite de semilla de chía en tu dieta cotidiana, como un complemento a una alimentación equilibrada y rica en vegetales. Prepara una vinagreta para tu ensalada com 1 o 2 cucharaditas de aceite de semillas de chía, en lugar de utilizar otro aceite vegetal. Notarás que te sientes mucho mejor!!!

Tags: Alimentación, chía, omega 3, semilla de chía

BIODANZA

En un mundo donde predomina la razón y deja a un lado las emociones y sentimientos, la biodanza busca reconectar la corporalidad con la afectividad para recuperar la alegría de vivir plenamente cada momento.
La Biodanza es un sistema de integración y desarrollo humano basado en vivencias inducidas por la música, el movimiento y la emoción, con el fin de ayudar a la solución de conflictos interiores y al desenvolvimiento armónico de la personalidad. Se utilizan ejercicios y músicas organizadas con el fin de aumentar la resistencia al estrés, promover la renovación orgánica y mejorar la comunicación.

Beneficios de la Biodanza:

* Disminuir el nivel de estrés
* Aumentar energía vital Ayuda a superar la depresión
* Cultivar el bienestar, armonía y la relajación
* Estimular la autoestima y refuerza la identidad
* Desenvolver la creatividad, no sólo artística, sino existencial
* Facilitar la expresión de sentimientos y emociones en forma espontánea y creadora Despertar la alegría de vivir Biodanza

puedes encontrar mayor información en biocentermexico.com

Tags: biodanza

Iyengar Yoga

Esta rama del Yoga se caracteriza por la precisión en la adopción de las posturas. Los ajustes sutiles y meticulosos que se realizan en la alineación corporal ,permiten conseguir el equilibrio con menos esfuerzo muscular y más estabilidad.

De acuerdo con el Iyengar Yoga “debes observar y corregir la postura del cuerpo con la ayuda de los millones de ojos que tienes en forma de células”. Hay una observación simultánea y constante de todos los movimientos y detalles técnicos que componen una postura o un ejercicio respiratorio, pero al mismo tiempo se mantiene la pasividad completa del cerebro y de sus órganos de expresión (fundamentalmente ojos y oídos), y el control de la respiración.

La rama de Iyengar Yoga consta de series de posturas beneficiosas para diferentes trastornos o enfermedades como dolor de espalda, insomnio, hipertensión arterial, ansiedad, hipertiroidismo, etc.

A continuación te propongo una serie de 6 posiciones para hacerte sentir con fuerza, energía y tranquilidad.

1.- Adho Muka Virsana (Beneficios: extiende la columna vertebral, establece la alineación del coxis y sacro y alivia el dolor de espalda baja. Tonifica músculos abdominales y calma la mente.)

2.- Adho Muka Svanasana (Beneficios: se fortalece la parte posterior de las piernas. Ideal para los que permanecen mucho tiempo sentados. Alarga la columna vertebral y lleva mayor cantidad de sangre al corazón, cabeza y pulmones. Es una postura que descansa y revitaliza.)

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