Sanación Alternativa

6 OPCIONES PARA COMBATIR LA TRISTEZA

Primero hay que definir si estas triste o depre, esto lo tendrás que definir tú sola, si ese sentimiento lleva contigo más de una semana contesta el siguiente cuestionario, que te ayudará a saber que es lo que en realidad tienes.

1.- Te sientes todo el tiempo cansada y sin energía?
2.- No te puedes concentrar?
3.- Comes de más o no tienes nada de hambre?
4.- Te sientes culpable de todo?
5.- Se te olvidan cosas muy básicas?
6.- Ya no quieres hacer las actividades que te gustan?
7.- Duermes mal o mucho?

Si respondiste que sí a la mayoria de las preguntas, lo primero que tienes que hacer es mejorar tu ánimo, es saber que poco a poco lo puedes superar. pero tienes que acudir al doctor pues presentas síntomas de depresión. More »

La terapia de la luz y la tristeza de invierno.

Muchas personas se ven afectadas por la tristeza propia de los meses de invierno. De hecho, algunas de ellas sufren una dolencia denominada desorden afectivo estacional, cuyos síntomas comienzan al final del otoño.

¿Cuáles son las causas del desorden afectivo estacional?

No se conocen las causas, pero es posible que se deba a la reducción de luz natural y las bajas temperaturas propias del invierno. Estos cambios pueden derivar en desequilibrios en los químicos del cerebro y en las hormonas del paciente.
En el invierno, oscuro la mayor parte del día, el cuerpo produce en mayor cantidad una hormona llamada melatonina, y esto causa adormecimiento. Los centros de control del cerebro, que determinan los cambios de humor y el ritmo diario del organismo, están gobernados en parte por la luz que entra por los ojos. Los niveles del neurotransmisor dopamina aumentan cuando la luz golpea el fondo del ojo. Se piensa que la dopamina mejora la concentración y el estado de alerta, de modo que en los meses oscuros, cuando los niveles de dopamina bajan, se producen el letargo y la falta de energía propios del desorden afectivo estacional. More »

13 formas para hacer amigos

Por: Therese J. Borchard

Dicen que se requiere de un pueblo para criar a un niño. Bien, también se requiere de un pueblo–una comunidad de apoyo– para mantener a una persona sana y felíz. Todos nosotros necesitamos compañía. En nuestros corazones todos anhelamos la conexión profunda de una amistad honesta.

El primer truco para encontrar amigos es quizá el ser amigo de nosotros mismos y sentirse cómodo con el silencio, porque nadie tiene el poder de hacernos sentir bien con nosotros mismos mas que nosotros. Es sano permanecer en silencio por un buen rato.

13 técnicas para encontrar nuevos amigos.

Unete a un club de lectura
Si no encuentras alguno en tu comunidad puedes buscar en librerías locales, generalmente tienen clubes de lectura. O puedes iniciar uno, promoverlo en librerías, cafeterías etc.

Sé voluntario
¿Haz considerado las múltiples asociaciones caritativas a las que puedes dar tu tiempo? Por ejemplo: Asociaciones para limpiar conservar limpios los parques, juguetes para navidad, etc.

Hay muchas formas de hacer conexiones sociales y de regresar algo y sentirte bien por ello.
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